پرمخاطب

پرمخاطب ترین رسانه ها (اخبار،عکس ها،داستان هاو طنزها و...)

پرمخاطب ترین رسانه ها (اخبار،عکس ها،داستان هاو طنزها و...)

در کانال پر مخاطب عضو شوید:
http://telegram.me/pormokhatab

۲۳ مطلب در مهر ۱۳۹۵ ثبت شده است

مدیرکل امور مالی صندوق بازنشستگی کشوری گفت: پرداخت حقوق یک میلیون بازنشسته کشوری، از طریق سیستم متمرکز پرداخت مستمری و در یک زمان قابل انجام شد.
بازنشستگان1 خبر خوش جدید برای "بازنشستگان"
به این مطلب امتیاز دهید
100%0%

 به گزارش سرویس اقتصادی "جام نیـوز"، بخشی‌زاده گفت: واریز مستقیم مستمری ماهانه بازنشستگان، به حساب آنان گامی است که صندوق بازنشستگی کشوری برای رفاه حال بازنشستگان برداشته است.

وی افزود: پرداخت حقوق یک میلیون بازنشسته کشوری، از طریق سیستم متمرکز پرداخت مستمری و در یک زمان انجام می‌گیرد.این درحالی است که پرداخت حقوق به بازنشستگان کشوری در گذشته به صورت غیر مستقیم انجام می شد.

بخشی زاده ادامه داد: حقوق بازنشستگان تا پیش از این به دستگاه ها نیز پس از تاخیر چندروزه، مبلغ را به حساب بازنشستگان واریز می‌کردند، خوشبختانه با اهتمام مدیرعامل صندوق بازنشستگی، پرداخت مستقیم حقوق به بازنشستگان کشوری دردستور کار صندوق قرار گرفت.

وی ادامه داد: در شهریور ماه سال جاری با وصل شدن پرداخت مستمری بازنشستگان دو استان قم و فارس به سامانه پرداخت متمرکز مستمری، هم اکنون کل جمعیت یک میلیون و 284 هزار نفری بازنشستگان تحت پوشش صندوق بازنشستگی کشوری، مستمری خود را به صورت مستقیم و بدون واسطه دستگاه اجرایی دریافت می‌کنند.

بخشی‌زاده با بیان اینکه پیش از این مستمری بازنشستگان تحت پوشش این صندوق، به‌صورت مستقیم به حساب بازنشستگان پرداخت نمی‌شد و در اختیار دستگاه‌ها قرار می‌گرفت، اظهار داشت: از طریق سامانه متمرکز پرداخت مستمری، 29 هر ماه و بدون هرگونه تاخیری، مستمری بازنشستگان به صورت مستقیم به حساب آنان واریز می‌شود.

مدیرکل امور مالی صندوق بازنشستگی کشوری با بیان اینکه با پرداخت متمرکز مستمری می‌توان برنامه‌ریزی بهتری برای پرداخت‌های به‌موقع داشت تا خدمات بهتری به بازنشستگان ارائه شود، گفت: سال آینده سیستم پرداخت شاغلان نیز به سیستم پرداخت متمرکز حقوق متصل می‌شود تا یک سیستم یکپارچه وجود داشته باشد.

وی با اشاره به مزیت های پرداخت مستقیم حقوق بازنشستگان و صندوق بازنشستگی کشوری، گفت: با اجرای این برنامه، از هدر رفت منابع صندوق بازنشستگی کشوری جلوگیری می شود، همچنین تاخیری که پیش از این در پرداخت حقوق بازنشستگان وجود داشت دیگر اتفاق نخواهد افتاد و در نهایت مزیت مهم دیگر این است که اکنون بازنشستگان کشوری می توانند از طریق دستگاه های ATM بانک صادرات فیش حقوقی و سایر اطلاعات حقوق خود را دریافت کنند.

وی همچنین افزود: صندوق بازنشستگی کشوری از سه منبع یعنی خزانه کشور، کسورات شاغلین و منابع سرمایه گذاری صندوق، حقوق بازنشستگان را پرداخت می کند.

جام جم

110

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ مهر ۹۵ ، ۱۲:۵۲
iman irani

فاجعه گلکسی نوت ۷ می‌تواند به سامسونگ ۱۷ میلیارد دلار ضرر برساند. سامسونگ در ماه سپتامبر ۲.۵ میلیون گلکسی نوت ۷ را فراخوانی کرد. حال نیز با توقف فروش این مدل، سامسونگ فروش تقریبا ۱۹ میلیون گوشی را از دست داده و این به معنای ضرر ۱۷ میلیارد دلاری برای سامسونگ خواهد بود.


قبلا تصور میشد که فراخوانی و عدم فروش تنها ۵ میلیارد دلار ضرر برای سامسونگ داشته باشد. اما مسئله بزرگتر ضرری است که ممکن است به برند سامسونگ و فروش دیگر گوشی‌ها داشته باشد. این وضعیت ممکن است به نفع شرکت‌هایی همچون گوگل و اپل باشد که گوشی‌های آیفون و پیکسل را عرضه می‌کنند. استفان راب می‌گوید:

نوت ۷ برای همیشه از بین رفته است و حتی این احتمال وجود دارد که برند گلکسی نوت کلا ازبین رفته باشد. سامسونگ باید برای هر مشتری نامه عذرخواهی بنویسد و جبران خسارت کند. این برای سامسونگ هزینه خواهد داشت، اما گزینه دیگر تبدیل شدن به نوکیا یا بلک‌بری است.

سامسونگ همچنین با شکایات حقوقی روبروست و در حال حاضر دو کاربر از سامسونگ در ایالات متحده شکایت کرده‌اند. ساlسونگ پیش از فراخوانی اول، ۹۲ گزارش در مورد گرم‌شدن بیش از حد دریافت کرده بود. نوت ۷ همچنین ممکن است به بخش قطعات سامسونگ نیز صدمه بزند، چون قطعاتی همچون نمایشگر و چیپ حافظه از دیگر بخش‌های سامسونگ تامین می‌شود.


منبع: shahrekhabar.com

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ مهر ۹۵ ، ۱۲:۵۱
iman irani

  معرفت جاه و مقام نیست به هر کس ندهند
معرفت راه و مرامیست که به هرکس ندهند
معرفت عشق خدائیست به هر نفس ندهند
معرفت بذر نشکفته عشقیست به نا رس ندهند

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

تو ای سمبل معرفت ! کجایی ؟ سلام
این هم رسم توست ، دوستی بی کلام
ندیدم کسی ، هیچ مانند تو
یک روز خوب ، یک روز بد … بی مرام

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

چه شده؟ ای دل دیوانه هوایش کردی؟
با دو چشمان پر از اشک صدایش کردی؟
گفته بودم که دلش معدن بی معرفتی ست
تو نشستی و دلت خوش به وفایش کردی؟

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

یک اتمسفر با تمام لایه های دوست داشتن ، تقدیم تو ، که اورست معرفتی !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

رفاقت معرفت نمیاره … این معرفتِ که رفاقت میاره

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

ناب اختری درافشان از آسمان برفت
 گویی که جان جهان، از جهان برفت
 خورشید معرفت، غروب در باختر نمود
 شمس ولاء در پس ابر نهان برفت

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

رفیق بی معرفت ، مثل پنجره ی رو به دیوار میمونه !
چطوری پنجره !؟

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

رفیق بی معرفت را کمتر از دشمن نمی دانم
شوم قربان آن دشمن که بویی از معرفت دارد

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

با معرفت
خوشگل
خوش تیپ
خوش اخلاق …
چقدر از خودم تعریف کردم
یه کم تو از خودت بگو !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

معدن التقوی قلوب العارفین / قول پیغمبر بود این نکته بین
بهر تقوی معرفت باشد ضرور / تامگر صورت پذیرد راستین

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

من همان دخترک غم زده ی دیروزم
من همان کودک بی تاب برای بودن
که دلش رادراندوه به زنجیرکشید
وبه اندازه ی دل رنج کشید
و به اندازه ی بی معرفتی دردکشید


جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام


telegram.me/pormokhatab



اس ام اس معرفت و بی معرفتی

علم بهتر است یا ثروت؟
باور کنید هیچکدام
فقط ذره ای معرفت !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

به لطف بی معرفتی دوستان فهمیدم
معرفت گنجینه ای است که اگه انسان نداشته باشه انگارهیچ چیز ندارد !<

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

~ ~
…____Π__
./Φ\_______\
|_Π_|__ ΓΠ_|

مشترک گرامی:
شما بدلیل معرفت زیاد صاحب یک خانه ویلایی درقلب من شدید
(ایراندل)

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

در شکار معرفت با عشق پیمان بسته ایم / در میان عاشقان ما عاشق دل خسته ایم
در جواب بی وفایی ، مهربانی کرده ایم / مهربانی را به رسم معرفت طی کرده ایم

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

تست معرفت : اگه دوستم داری یه اس ام اس بفرست
اگه عاشقمی زنگ بزن
اگه برات مهم نیستم هیچ کاری نکن
جواب بده !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

میگن آخرمعرفت اون قدر دوره که عمر آدم کفاف نمیده که بهش برسه
اما یه اس ام اس فرستادم برای اونی که آخرجاده معرفت ایستاده

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

یه زغال برمیدارم دورت خط میکشم و مینویسم:
این بی معرفت دنیای منه !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

مردی و نامردی، جنسیت سرش نمی شود
معرفت که نداشته باشی ، نامردی

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

به سلامتی دوستای بی معرفت
که اگه نبودن نمی شد قدر دوستای با معرفت رو دونست

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

بهت نمی گم آدم بی معرفتی هستی
چون بی معرفت ها که آدم نیستند

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

به لوتی میگم : آب بده دریا میده
میگم گل بده گلستان میده
میگم معرفت و دوستی بده همش شماره تو رو میده !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

/>۳ توصیه برای بی معرفت ها:
۱
۲
۳
دنبال چی میگردی تو که دنیای معرفتی !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

آنقدر مرا از رفتنت نترسان …. قرار نیست همیشه بمانیم !
روزی همه رفتنی اند …. ماندن به پای کسی معرفت میخواد نه بهانه !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

بی معرفت تو اون کسی بودی که اومدی زیر چترم
نه برای همراهی با من
بلکه فقط برای اینکه خیس نشی
بارون که بند اومد ، رفتی که رفتی

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

اینو فرستادم به سلامتی اونایی که خطشون اعتباریه
ولی معرفتشون دائمیه

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

درویشی را دیدم شتابان مى دوید گفتم درویش ،کجا؟
گفت مراسم عزا ، گفتم مگه کی مرده؟ آهی کشید و گفت : معرفت و وف

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

عاشقان را عشق فرمان میدهد لوتیان را معرفت
مخلصتیم با معرفت

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

خداوندا دوستی دارم آئینه تمام نمای عشق
رسمش معرفت،کردارش جلای روح ویادش صفاو دلارای من است؛
پس آنگاه که دست نیاز سوی توآورد،پرکن ازآنچه که درمرام خدایی توست.

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

دوستی این نیست
بی معرفتی سنگدلی نامردی
دوستی این نیست
این نیست که دیرآمدی و زود روی

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

سلامتی رفیقی که وقتی رو ترازو میره معرفتش بیشتر از وزنشه !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

صبرت که تمام شد ، نرو
معرفت تازه از آن لحظه آغاز میشود

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

از زشــتی کردار تو هم خسته شدم
بی معرفتی دیده و بشکسته شدم
پژواکم و در ســـینه صد کوه اســـی
بی مهری و غم دیدم و لب بسته شدم 

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

برگ سبز درخت، “معرفت کردگار”
و برگ زرد درخت، “معرفت روزگار” است

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

از معرفت تو به کوچه پس کوچه زدم

معرفت رو ولش کن ، من گم شدم !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

یه زغال برمیدارم دورت خط میکشم و مینویسم:
این بی معرفت دنیای منه !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

وقتی برگ های پاییز رو زیر پات له می کنی
یادت باشه روزی بهت نفس هدیه می کردن
بی معرفت

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

هر چقدر هم هویج می خورم باز هم چشم دیدن آدم بی معرفت رو ندارم !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

به خیال کدامین آرزو ، صفای با تو بودن را از ما گرفتی ای بی  معرفت

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

در رفاقت با وفا بودن شرط مردانگیست
ورنه با یک استخوان صد سگ رفیقت میشوند

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

سلام ای بی وفا ای بی مروت
 سلام ای ساز گیتار محبت
 سلام کردم نگی تو بی وفایی
وگرنه ما که عاشقیم بی مروت !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

طلوع بی شمار معرفت باش
به شهری که رسومش بی وفائیست
سرم سرگرم تصویر تو گشته
به آن حدی که اسمش بی نوائیست

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

حقیقت گم نشده
تکه تکه شده به اسم معرفت، افتاده دست یه مشت آدم بی­معرفت

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

 سلامتی رفیقی که اسم ما گوشه موبایلش خاک میخوره

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

دستمال خیس آرزوهایم را فشردم همین ۴ قطره چکید
زنده
باد
رفیق
با معرفت !

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

ما عاشق فهم و ادب و معرفتیم
ما خاک قدوم هر چه زیبا صفتیم
از زشتى کردار دگر خسته شدیم
محتاج دو پیمانه مى معرفتیم

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

مرام فقط مرام گاو،چون نگفت من گفت ما…..
رفیق فقط کلاغ نه بخاطر سیاهیش به خاطر یه رنگیش…
معرفت فقط معرفت کرم نه به خاطر کرم بودنش به خاطر خاکی بودنش

جملات زیبا, معرفت, اس ام اس معرفت, اس ام اس با مرام

اس ام اس معرفت و بی معرفتی

این اس ام اس رو میزنم به سلامتی همه  بی معرفتا
که سخت مشغول شطرنج زندگی اند
و نمیدونن ما مات رفاقتشون هستیم

منبع:RadsMs.com


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ مهر ۹۵ ، ۱۸:۰۵
iman irani

فرماندهی کل ارتش و نیروهای مسلح سوریه از آغاز عملیاتی بزرگ در محله‌های شرقی حلب خبر داده است.

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از «سانا»، فرماندهی کل ارتش و نیروهای مسلح سوریه، عصر پنجشنبه با صدور بیانیه‌ای از «آغاز عملیات بزرگ در محله‌های شرقی حلب» خبر داد و از شهروندان خواست از پایگاه‌ها و مواضع گروه‌های مسلح و تروریستی دوری کنند.

در بیانیه ارتش سوریه آمده است: شهروندانی که خود را به مواضع ارتش سوریه برسانند بازخواست یا بازداشت نمی‌شوند.

ارتش سوریه خاطرنشان کرد: همچنین تسهیلاتی برای استقبال، اسکان و تامین نیازهای شهروندانی که از شرق حلب خارج شوند در نظر گرفته شده است؛ این تسهیلات شامل فریب خوردگانی که مایل به بازگشت به آغوش وطن باشند نیز می‌شود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ مهر ۹۵ ، ۱۲:۳۰
iman irani

یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: کیست تخمدان نوعی بیماری شایع محسوب می‌شود که امروزه در نتیجه مصرف غذاهای صنعتی به یک عارضه صنعتی بدل شده است.


به گزارش روزپلاس، وی در ادامه افزود: مصرف چربی های دارای ترانس بالا و روغن های صنعتی، استفاده از مواد غذایی با طبع سرد، مصرف زیاد آب یخ و استحمام در زمان قاعدگی، می تواند در ایجاد کیست تخمدان نقش ایفا کنند.

حیدری با تاکید بر تاثیر چشمگیر گیاهان با طبع گرم در درمان کیست های تخمدان تصریح کرد: ترکیب دمنوش بابونه، زیرفون و زنجبیل به مدت 45 روز قبل از خواب بسیار مفید است، البته در افراد مبتلا به فشار خون استفاده از آن توصیه نمی شود، همچنین استفاده از قطره دارویی گیاه پنج انگشت (ویتاگنوس) و دم نوش بومادران به مدت 30 تا 45 روز موثر است.

این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: استفاده از دمنوش رازیانه در دوره زمانی 15 روز در رفع این عارضه مفید است. البته استفاده بیش از حد از این گیاه دارویی به دلیل حجم بالای استروژن موجود در آن موجب تشدید کیست و چاقی می شود. در افراد دارای طبع گرم استفاده از رازیانه به همراه ماست و آویشن قابل توصیه است. همچنین مصرف معجون سیاه دانه و عسل در درمان کیست ها تاثیر بسزایی دارد.

وی اضافه کرد: در طب شیمیایی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک از قرص های ضد بارداری استفاده می شود که افزایش وزن و افسردگی را در پی دارد. 

حیدری با تاکید بر نقش ورزش در پیشگیری و درمان کیست تخمدان عنوان کرد: انجام فعالیت هایی که موجب گرم شدن عضلات شکم می شوند مانند دراز نشست و ماساژ عضلات زیر شکم از ایجاد کیست جلوگیری می کند.

این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه افراد دارای اضافه وزن بیشتر دچار کیست می شوند، افزود: اختلالات قاعدگی، افزایش وزن، دردهای زیر ناحیه شکم و نفخ از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است که عدم درمان آن موجب ناباروری ودر حالت حاد منجر به سرطان تخمدان می شود.  

وی در پایان افزود: مصرف بیش از حد غذاهای با چربی اشباع نشده و سرد مانند کله پاچه، برنج، باقلا، گوشت گاو، سیب زمینی، گوجه فرنگی، هندوانه، قارچ، سرکه، شکلات، پاستیل، قره قروت، جوهر لیمو، آدامس و آب سرد، نوشابه، شیرینی‌جات و چیپس و پفک در ایجاد کیست‌های تخمدان و تشدید آن موثر است.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ مهر ۹۵ ، ۱۲:۲۹
iman irani

جاذبه های معروف سیدنی بسیار جالب توجه و شگفت انگیز هستند، در حقیقت سفر شما به سیدنی بدون کشتی سواری در اطراف بندر و بستنی خوردن بر روی پله های خانه ی اپرای سیدنی کامل نمی شود. اما محلی ها و گردشگران زرنگ می دانند که باید بهترین های سیدنی را به دور از خیل جمعیت گردشگران، در محلات و مناطق ساحلی که معمولا مورد کم لطفی کتابچه های راهنما قرار می گیرند جست و جو کنند. در سفر به سیدنی زمانی را برای کشف این مناطق بگذارید، به شما قول می دهیم که پشیمان نخواهید شد! ‏

1- سواحل شمالی The Northern Beaches

‏سواحل شرقی مانند باندی Bondi و کوگی Coogee ممکن است که مناظر چشمگیر و شناگران برنزه خود را به رخ بکشند اما برای یک تجربه ی انحصاری از اقیانوس های استرالیا بهتر است که در سراسر پل بندرگاه به شمال سفر کرده و برخی از امتدادهای ساحلی ناحیه ی سواحل شمالی را کشف کنید. اینجا منطقه ای عاری از گردشگر است جایی که موج سواران، خانواده ها و عاشقان طبیعت دور هم جمع می شوند. تعداد زیادی از این سواحل مانند اولون Avalon و کرل کرل Curl Curl دارای استخر های روباز نیز می باشند که با نام استخرهای صخره ای شناخته شده می شوند. این استخرها با آب جزر و مد تغذیه شده و بین شناگران حرفه ای از محبوبیت بالایی برخوردار هسستند. ‏

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

2- غذای تایلندی ارزان

غذای تایلندی، غذای غیررسمی سیدنی محسوب شده و رستوران های آن در سرتاسر منطقه ی شهری سیدنی پراکنده شده اند. در طول سالیان برای استفاده ی بهتر از محصولات خوب استرالیا دستور پخت ها دستخوش تغییراتی شده اند (در بیشتر کاری ها، فلفل قرمز و نخود سبز می بینید)؛ همچنین غذاهای دریایی نیز از تنوع قابل توجهی برخوردارند. از آنجا که غذای تایلندی بسیار رایج است و رقابت بین رستوران های آنها زیاد می باشد، شما می توانید حجم غذای سخاوتمندانه ای را با مبلغ مناسبی نوش جان کنید و جالب است بدانید که در مناطق توریستی، با همین مبلغ به مقدار بسیار کمتری غذا خواهید رسید! رستوران محبوب محلی Thai on Wok در گلب Glebe را حتما امتحان کنید.

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

3- نیمه ی پنهان کینگز کراس Kings Cross

کراس مجموعه ای از امکانات تفریحی برای بزرگسالان و خوابگاه هایی برای بک پکرها (افرادی که با یک کوله پشتی سفر می کنند) است. اگر شما نیز تا به حال قصد سفر به سیدنی را کرده باشید حتما در مورد کراس مطالبی را خوانده اید، اما این نکته را نیز مدنظر قرار دهید که فقط چند خیابان آن طرف تر، دلرباترین بلوک های مسکونی قرار دارند. بین کراس و بندر نیز خلیج الیزابت قرار گرفته که یک منطقه ی رازآلود پر از آپارتمان های آرت دکو، پارک های پردرخت و کافه های بسیار عالی است. در نزدیک این محل پاتس پوینت Potts Point واقع شده که برای مدت های طولانی مکان محبوبی بین هنرمندان و قشر خلاق بوده است.

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

4- مراکز خرید مد روز

استرالیا به عنوان کشوری صاحب نظر در زمینه ی طراحی لباس مطرح نیست و ملبورن نیز همواره در زمینه ی ارائه ی برندهای مختلف جهانی از سیدنی جلوتر بوده است. اما در سیدنی نیز شما می توانید برخی از آیتم های برندهای معروف را پیدا کنید. سری به Harrolds بزنید که فروشگاهی لوکس برای مردان و زنان بوده و محصولات برندهایی مانند Rick Owens و Comme des Garcons را ارائه می دهد. همچنین می توانید از Sneakerboy دیدن کنید که شامل پوشاک شهری به طراحی Raf Simons می باشد. در عین حال بازدید از Song For The Mute را نیز از دست ندهید که برند آوانگارد مشهوری است که فروشگاه اصلی آن در یک انبار تغییر کاربری یافته در گلب قرار گرفته است.

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

5- فصل جشنواره ی می-ژوئن

محلی ها می دانند که شروع فصل زمستان، بهترین زمان برای باروری هنر و فرهنگ در سیدنی است. سه جشنواره ی مهم پشت سر هم برگزار می شوند که از آن جمله می توان به جشنواره ی نویسندگان سیدنی، جشنواره ی فیلم سیدنی و ویوید VIVID اشاره نمود. ویوید تاسیسات نوری بندر را با برنامه ی موسیقی زنده در خانه ی اپرای سیدنی ترکیب می کند. هر سه این رویدادها به طور مستقیم به ساکنان سیدنی عرضه می شوند و این بدان معنی است که مجموعه ای از محتوای فرهنگی مربوطه توسط هنرمندان محلی با کارهای بین المللی ترکیب می شود.

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

6- بهار و پاییز

معمولا گردشگران بین المللی، تابستان را برای سفر به سیدنی انتخاب می کنند (تابستان سیدنی در نیمکره ی جنوبی، زمستان در نیمکره ی شمالی است)، اما محلی ها می دانند که بهتر است از سفر به سیدنی در ماه های دسامبر، ژانویه و فوریه اجتناب کرد چرا که رطوبت بالا غیرقابل تحمل می شود و بسیاری از مغازه ها و تجار، برای هفته ها کسب و کار خود را تعطیل کرده و به تعطیلات می روند. عاقلانه تر است اگر در فصول بهار یا پاییز به سیدنی سفر کنید زمانی که گردشگران کمتری در این شهر حضور داشته و دلخوش های فصلی متنوعی برای کشف شدن وجود دارند. غروب های خیره کننده، رعد و برق های شبانه و شب های معتدل و زیبای سیدنی در طول ماه های سپتامبر، اکتبر و نوامبر شناخته شده هستند؛ این در حالی است که از مارچ تا می اقیانوس در گرم ترین حالت خود قرار دارد و این ماه ها زمانی هستند که سیدنی در بهترین حالت خود بوده و از هر نظر می درخشد.

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی

جاذبه های کمتر شناخته شده سیدنی



منبع : travelandleisure
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ مهر ۹۵ ، ۱۲:۲۲
iman irani

اتاق خبر 24

پایگاه خبری "میدل ایست مانیتور" (MEM) با انتشار گزارشی تحت عنوان "چرا آمریکا به ایران عشق می‌ورزد" به قلم "جمال خاچقجی" نویسنده و تحلیلگر مطرح سعودی، مدعی شده است که آمریکا با کشورهای سنی مشکل دارد و به ایران عشق می‌ورزد!
 
این تحلیل گر سعودی معتقد است که اتحاد مستحکم ایران با سوریه، عراق، یمن و حزب الله لبنان از یک سو و عدم هماهنگی کشورهای عربی از سوی دیگر، باعث شده است که آمریکا مجبور به هم سو شدن با ایران شود.
 
در این گزارش آمده است: «وزارت خارجه آمریکا گزارش هفته گذشته یکی از موسسات معتبر بین المللی در رابطه با یک توافق مخفی که به ایران کمک می کند برنامه هسته ای خود را آسان تر به پیش ببرد، رد کرد. اما چه کسی حرف آن ها را باور می کند؟
 
ایران توافق هسته ای را نقض کرده و برای آزمایش موشک های دوربرد بالستیک پس از توافق هسته ای و همچنین نقض حقوق بشر نیز به هیچ عنوان جریمه نشده است.
 
ایرانی ها ده ها هزار نفر از نیروهای سپاه پاسداران را که یک سازمان تروریستی است[!] به خارج از مرزهای خود فرستاده اند و با وجود تمام این موارد، نمایندگان کشورهای اروپایی به ایران سفر می کنند و واشنگتن 400 میلیون دلار پول نقد را در عوض آزادی چهار گروگان آمریکایی به ایران می دهد.
 

 

برگ برنده ایران مقابل عربستان

جمال خاشقجی در کنار محمد بن سلمان

 

 
اما چرا دولت آمریکا اینگونه از ایران جانبداری می کند؟ چرا آمریکا به این اندازه مشتاق است که ایران به آغوش جامعه بین المللی بازگردد؟ با وجود اینکه ایران هنوز تغییری در سیاست های خود نداده و قصدی هم برای انجام این کار ندارد.
 
به نظر می رسد چهار دلیل برای این موضوع وجود دارد که تمامی آن ها به عربستان سعودی و کشورهای سنی نیز مربوط است. در حالی که سیاست های آمریکا به ایران اجازه داده تا دستورکار پرخاشگرانه خود را حفظ کرده و اجرا نماید، ریاض و کشورهای سنی پس از حملات 11 سپتامبر به خاطر کوچک ترین مسئله ای مورد انتقاد قرار می گیرند و اکثریت سنی تحت حمله ای واقعی قرار گرفته اند.

یکی از دلایل این مسئله آن است که ایران برای اقدامات خود در منطقه برنامه داشته است. دومین دلیل نیز آن است که ایران کارت های مهمی داشته که می تواند بر سر میز بیاورد. و سوم آنکه ایران و متحدانی که تحت نفوذ آن هستند با صدای واحد سخن گفته و یکپارچه عمل می کنند. و در نهایت، چهارمین مورد نیز آن است که آمریکا در حال حاضر با کشورهای سنی مشکل دارد.
 
پروژه ایران برای منطقه روشن است و جهان غرب نیز به نفع ایران موضع گیری می‌کند؛ غرب ایران را مورد انتقاد قرار می دهد اما طرح ایران را به رسمیت شناخته است؛ طرحی که انتظار می رود در نهایت در منطقه به اجرا در آید. مواضع ایران باعث شده که بشار اسد که در تقابل با کشورهای عربی و آمریکا قرار دارد، در قدرت باقی بماند. آمریکایی ها به نقش آفرینی ایران در عراق نیز تن داده اند.
 
ایران از مذاکرات به عنوان یک کارت برنده استفاده می کند. در زمان مذاکرات هسته ای وقتی آمریکا در سال 2013 قصد حمله به سوریه را داشت، با وجود پیشرفت های به‌دست‌آمده در مذاکرات هسته‌ای، ایران اعلام کرد در صورت حمله اوباما به متحد ایران، مذاکرات ادامه نخواهد یافت و آمریکا این امتیاز را به آن‌ها داد. احتمالا اگر ما در یک بازه زمانی 9 ساله به ایران بنگریم، درخواهیم یافت که این کشور به طور کامل توسعه یافته و با خروج از خفقان تحریم های غرب به شریکی استراتژیک و اقتصادی برای آمریکا و اتحادیه اروپا تبدیل خواهد شد.
 
اما کارت برنده ایرانیان که ما باید از آن تقلید نماییم چیست؟ ما به یک صدای واحد و یکپارچه نیازمندیم. زمانی که جان کری، وزیر امور خارجه آمریکا با محمدجواد ظریف همتای ایرانی خود در رابطه با سوریه و عراق با او گفتگو می کند، همان پاسخی که از ظریف شنیده را در سفر به بغداد خواهد شنید و سیا نیز گزارش هایی از بیروت، دمشق و صنعا به او خواهد داد که با این موضع‌گیری‌ها در یک خط است.
 
اما اگر کری به ریاض، ابوظبی، دوحه، آنکارا و امان [پایتخت اردن] سفر کند -که کمپ مقابل ایران در نظر گرفته می شود- و نظر آن‌ها در رابطه با سوریه و عراق را بخواهد، قطعا نقطه نظرات واحدی را نخواهد شنید و متاسفانه خواهیم دید که برخی نسبت به دیگری بدبین هستند. همین عدم توافق است که آمریکا را به سوی ایران متمایل کرده است.»

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ مهر ۹۵ ، ۱۲:۲۱
iman irani

شهر ساحلی اسکندریه که دومین شهر بزرگ مصرِ، در امتداد دریای مدیترانه قرار گرفته و به عروس مدیترانه نیز شهرت داره. این شهر به خاطر قدمت و تاریخی که داره خیلی از توریست هارو به سمت خودش جذب می کنه. فقط کافیه رو ساحل های ماسه ای این شهر زیبا قدم بزنین و تاریخ شهر رو حس کنین. لذتی که داره واقعا فراموش نشدنیه. 
شهر افسانه ای اسکندریه، توسط اسکندر، زمانی که در حال لشکرکشی به مصر و به  قصد فتح تمام جهان بود بنا شد و اسمش رو روی شهر قرار داد و تو طول 100 سال به یکی از بزرگترین شهرهای دنیا تبدیل کرد.  این شهر به خاطر داشتن کتابخانه بزرگ که تو زمان خودش بزرگ ترین کتابخانه جهان بود و داشتن فانوس دریایی تو جزیره فرعون ها که یکی از عجایب هفت گانه جهانِ  شهرت داشت. بنا به اعتقاد بعضی باستان شناسان این شهر روی روستایی به نام راکتدت که مردمش به ماهیگیری اشتغال داشتن بنا شد. زمانی که از کف دریا در بندر اسکندریه لایروبی به عمل اومد معلوم شد که شهری بسیار بزرگ و پیشرفته هزار سال قبل از میلاد مسیح در این مکان وجود داشته. اسکندر این شهر رو برای حفاظت از بندر شهر، برابر توفان های زمستانی مدیترانه بنا کرد. 
این شهر حرف های زیادی برای گفتن داره. باید تمام کوچه پس کوچه های شهر رو پای پیاده طی کنین تا با تاریخ و قدمتش آشنا بشین. به جرات میشه گفت که اسکندریه یکی از مهم ترین شهرهای قاره آفریقاست و حتما باید تو لیست گردشگری قرار بگیره.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ مهر ۹۵ ، ۱۲:۱۸
iman irani

خبرآنلاین: شامگاه پنجشنبه اول مهرماه، نگار عابدی، بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون، مهمان برنامه «دورهمی» بود.

در ابتدا، این بازیگر تئاتر در پاسخ به سوال مهران مدیری که چه شد از سینما و تلویزیون سردرآورد، گفت: «دنیای تصویر، دنیایی وسوسه‌انگیز است. متاسفانه تئاتر مخاطبان اندکی دارد و محدوده شهرت اهالی‌اش، تئاتر شهر و چهارراه ولیعصر است. البته مشکلات مالی نیز در این اتفاق بی‌تاثیر نبوده است.»

عابدی در ادامه با اشاره به فیلم‌هایی که به خاطر تئاتر، بازی در آن‌ها را از دست داده است، گفت: «فیلم سینمایی «خیلی دور، خیلی نزدیک» به کارگردانی رضا میرکریمی را به خاطر حضور در نمایش «تیغ کهنه» به کارگردانی نادر برهانی‌مرند نپذیرفتم. هرچند که به واسطه تغییر برنامه‌ها، فیلمبرداری آن فیلم دقیقا روزی شروع شد که «تیغ کهنه» تمام شد. افسوس نپذیرفتن آن پیشنهاد همیشه در ذهنم خواهد ماند.»

بازیگر سریال «دودکش» افزود: «حضور در سریال «پس از باران» به کارگردانی سعید سلطانی را هم به‌خاطر سفر به اوکراین با عوامل گروه نمایش «مجلس نامه» به کارگردانی محمد رحمانیان قبول نکردم و برای آن هم متاسفم.»

او در پاسخ به مهران مدیری که سنش را پرسید، گفت متولد 18 بهمن 1349 است و ادامه داد: «من با اینکه 45 ساله هستم اما صورت جوانی دارم که بابت آن از خانواده‌ام متشکرم، چون امری ژنتیک است، به همین دلیل دوست ندارم نقش‌های پیر را قبول کنم و ترجیح می‌دهم آن‌ها را برای 10 سال آینده بگذارم.»

بازیگر فیلم سینمایی «یه حبه قند» در ادامه، داشتنِ دختر را به مالکیت همه چیزهای خوب دنیا تشبیه کرد و افزود: «دخترم اِما، 9 ساله است و با توجه به نزدیکی‌اش به سن بلوغ، انگار خودم را در وجود او می‌بینم.»

او اولین مربی بازیگری‌اش را مهتاب نصیرپور دانست و گفت: «من الفبای بازیگری را از نصیرپور آموختم. یکی از اتودهای مورد علاقه من در کلاس‌های او، ایفای نقش سه زن در سه موقعیت و سه حالت مختلف بود.»

این بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون در برابر شیطنت مهران مدیری که گفت حسود هستید یا نه، جواب داد: «زن مگر می‌تواند حسود نباشد، اما من تلاش می‌کنم با حسادتم مبارزه و آن را به غبطه تبدیل کنم.»

او از لیلا حاتمی، مریلا زارعی و ترانه علیدوستی در جایگاه سه بازیگری که به آن‌ها غبطه می‌خورد، یاد کرد.

نگار عابدی در پایان دستبندی را که سه سال پیش از خیریه ای خریده و علامت ماه تولدش روی آن حک شده بود، به موزه برنامه «دورهمی» اهدا کرد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ مهر ۹۵ ، ۱۲:۱۷
iman irani

آیا تا به حال درد شدید در ناحیه زانو و یا احساس سفتی در مفاصل، شما را وادار به مراجعه به پزشک کرده است؟

آرتروز چگونه به جان مفاصل شما می افتد؟!

آرتروز، بیماری بسیار شایعی است که با افزایش سن عجین بوده و بسیاری از افراد در سن بالا دچار آن می شوند. تقریباً 70درصد افراد بالای 70سال، دچار آرتروز مفاصل هستند. مشخصه این بیماری، تخریب پیش رونده غضروف مفصلی است. از این رو دانستن راهکارهای عملی برای مقابله با این بیماری ضروری به نظر می‌رسد.

مهم‌ترین علت به وجود آورنده آرتروز زانو چیست؟

- افزایش سن مهمترین عامل این بیماری است. با افزایش سن ساختمان غضروف دچار تغییر و تحول می شود، به طوری که آب زیادتری داخل غضروف می رود و در نتیجه، تقریباً تمامی افراد مسن در صورت عکسبرداری متوجه آرتروز در مفاصل شان می شوند.عامل دیگر آرتروز، ارث است؛ به خصوص آرتروزهایی که در خانم ها دیده می شود و به خصوص آرتروز بند انگشتان، زمینه ژنتیک دارند. بنابراین کسانی که در خانواده خود افراد مبتلا به آرتروز بند انگشت داشته اند در معرض ابتلا به آرتروز هستند.

آیا چاقی در به وجود آوردن آرتروز مؤثر است؟

- باید بدانیم که آرتروز به خصوص در مفاصل، لگن و زانو و بند انگشتان دست با چاقی نسبت دارد. مسلماً  با چاق شدن، فشار روی مفاصل زانو و لگن زیادتر می شود و امروزه ثابت شده که هر 5کیلوگرم افزایش وزن بیش از حد نرمال، می تواند 10 تا 20درصد، عمر زانوها را کاهش دهد.

این اختلال با جنسیت و شغل چه ارتباطی دارد؟

- آرتروز شغلی در آقایان بیشتر دیده می شود. بعضی از مشاغل هستند که خطر ابتلا به آرتروز را بیشتر می کنند. به  طور کلی، آرتروزهای اولیه در خانم ها بیشتر است. به خصوص در ناحیه بند انگشتان و در ناحیه لگن، ولی به طور کلی آرتروز در آقایان بیشتر دیده می شود.

افزایش دامنه حرکات تاندون ها در افزایش آرتروز تاثیر دارد؟

- این حرکات خصوصاً در خانم ها زیاد است و منجر می شود که مفاصل، بیش از حد معمول حرکت کنند. نمونه خیلی ساده ای که افراد می توانند تشخیص دهند دامنه حرکات تاندون هایشان به چه صورت است، این است که انگشت شست را وقتی در داخل مشت قرار می دهند، نباید نوک آن از مشت خارج شود. امروزه ثابت شده کسانی که دامنه حرکات تاندونهایشان (هایپرموبیلیتی) زیاد است خطر ابتلا به آرتروز در آنها بیشتر است.

آیا آسیبهای وارده به مفصل و ناهنجاریهای مفصلی باعث ایجاد آرتروز می شوند؟

- یکی از عوامل مهم به وجود آورنده آرتروز، آسیب های مفصلی است. ما قوانین خاصی برای محافظت از مفاصل داریم و باید به مفاصل بها داده و آسیب های آن را جدی بگیریم. افرادی که به دنیال ضربه فوتبال، مچ پایشان متورم می شود، اگر آن را جدی نگیرند ممکن است به تدریج دچار آسیب های مفصلی شوند. ضربات به صور مختلف می توانند آسیب هایی را به تاندون، لیگامان و دیسک وارد کنند. از عوامل خیلی مهمی که شاید آموزش عمومی می طلبد، ناهنجاری های مفصلی است؛ خصوصاً در ناحیه زانو، دو بیماری داریم که افراد را به شدت مستعد آرتروز می کند و متأسفانه بدون علامت است. این دو بیماری پاپرانتزی و پاضربدری است. وقتی که دو تا مچ پا در حالت ایستاده به هم چسبیده می شوند، زانوها هم باید به همدیگر بچسبند. اگر فاصله ای بین دو زانو باشد، فرد دچار بیماری پاپرانتزی است و اگر این فاصله بیش از سه انگشت باشد، حتماً  نیاز است که فرد به پزشک مراجعه کند.
تمام این عوامل می توانند منجر به تشدید آرتروز بشوند ولی مهمترین عاملی که می تواند آرتروز را تشدید کند، وزن بالا، عدم استفاده صحیح از مفاصل و تحلیل عضلات است.

آرتروز، چه مفاصلی را بیشتر درگیر می کند؟

- مفاصلی که در آرتروز دچار درگیری می شوند، خیلی اهمیت دارند؛ به خصوص آرتروز اولیه، فقط در مفاصل خاصی دیده می شود. به عنوان مثال آرتروز اندام فوقانی، بند انتهایی و میانی انگشتان دست و قاعده شست را درگیر می کند و در اندام فوقانی، هیچ مفصل دیگری که مبتلا به آرتروز اولیه شود وجود ندارد. پس اگر کسی بگوید آرتروز مچ دست یا آرتروز شانه دارم، غلط است.در اندام تحتانی، زانو،  لگن و شست پا دچار آرتروز می شوند. آرتروز مچ پا نیز در اندام تحتانی وجود ندارد و ناحیه ستون مهره، ناحیه گردن و ناحیه کمری می توانند دچار آرتروز  شوند.

مهمترین علامتی که فرد را به پزشک می کشاند چه علامتی است؟

- درد مهمترین علامت است. درد آرتروز در ابتدا حالت مکانیکی دارد یعنی با راه رفتن و استفاده از مفصل، این درد بدتر می شود و با خوابیدن و استراحت، بهتر می شود. این، برخلاف دردهای روماتیسمی است؛ در این دردها با استراحت، درد بدتر می شود و با راه رفتن، آرام آرام درد التیام پیدا می کند. اما گاهی اوقات در آرتروز، حالت ژله ای در مفصل به  وجود می آید که بعد از مدتی بی تحرکی، فرد باید راه برود تا دردش آرام شود. این حالت را با سفتی صبحگاهی نباید اشتباه گرفت. سفتی صبحگاهی مشخصه بیماری های روماتیسمی است که معمولاً بیش از یک ساعت طول می کشد، در حالی که ژله ای شدن با برداشتن چند قدم برطرف می شود.گاهی اوقات سفتی در مفاصل باعث می شود که فرد به پزشک مراجعه کند؛ مثلاً در ناحیه انگشتان دست ممکن است فرد بیدار شده و متوجه شود انگشتانش سفت هستند یا در ناحیه گردن احساس خشکی کند. گاهی اوقات نیز آرتروز به صورت برجستگی های بدون درد در استخوان ها جلوه می کند؛ به عنوان مثال در انگشتان دیده می شود؛ برجستگی هایی که خصوصاً در زنان، بعد از یائسگی در بندهای انتهایی یا میانی انگشتان دیده می شود و معمولاً بدون درد هستند. گاهی اوقات نیز آرتروز، خودش را به  صورت صداهای غیرمعمولی وخرت  خرت در مفاصل نشان می دهد که در افراد مسن بیشتر است.

آیا این بیماری قابل درمان است؟

- بله، درمان های آرتروز شامل درمان های غیردارویی، دارویی و جراحی است. درمان های غیردارویی در مرحله اول شامل آگاهی دادن به بیمار است. خیلی از بیماران از آرتروز می ترسند و هراس دارند که این بیماری ظرف یکی- دو سال، آنها را زمین گیر کند. آرتروز آهسته پیشرفت می کند و باید بدانیم که اگر درمان نشود می تواند منجر به زمین گیرشدن بیمار شود و مهمترین چیزی که در قسمت آگاهی دادن باید به بیماران انتقال بدهیم، تغییر در وضعیت زندگی آنها و فرم ورزش کردنشان است. چون مفصل مبتلا به آرتروز یک مفصل سالم تلقی نمی شود و فشارهای بیش از حد، منجر به آسیب مفصلی می شود، آموزش دادن اینکه فرد از مفصل مبتلا به آرتروز چگونه استفاده کند، بسیار مهم است. بسیاری از بیماران با همین آموزش ها به مقدار قابل توجهی جلوی پیشرفت آرتروزشان گرفته می شود.

این آموزش‌ها شامل چه توصیه‌هایی هستند؟

- به عنوان مثال در ناحیه زانو؛ ما به بیمارانی که دچار آرتروز زانو هستند توصیه می کنیم که چهار زانو یا دو زانو ننشینند و از حرکاتی که منجر به خم و راست شدن مکرر زانو می شود پرهیز کنند، از سربالایی و سر پائینی کمتر بالا و پائین بروند،  خصوصاً سرازیری. به خصوص، در مراحل پیشرفته تر آرتروز به بیماران توصیه می کنیم که فرم نمازخواندن شان را تغییر بدهند،  از خم کردن زانو پرهیز کرده و از توالت فرنگی استفاده کنند. یا در ناحیه گردن که امروزه آرتروز به خاطر نوع مشاغل خیلی زیاد در افراد به وجود می آید، پرهیز از خم نگه داشتن گردن و نرمش های حین کار برای پیشگیری از آرتروز گردن بسیار مهم است؛ به خصوص به راننده ها توصیه می کنیم که رانندگی های طولانی  نکنند. امروزه ما توصیه می کنیم که در اماکن کاری به خصوص کامپیوترها را در یک موقعیت مناسب قرار بدهند و هم سطح گردن باشد؛ به طوری که فرد برای نگاه کردن به کامپیوتر گردنش را خم نکند یا از صندلی های گردان یا میزهای شیب دار استفاده کنند و به خصوص کسانی که آرتروز گردن دارند، برای دیدن تلویزیون درست روبه روی تلویزیون قرار بگیرند و از پهلو به آن نگاه نکنند.

زانوبند، گردن بند و گرما و سرمای موضعی تاچه حد در درمان آرتروز مؤثرند؟

- بیماران می توانند از زانوبند و گردن بند در مواردی که پزشک شان صلاح می داند، استفاده کنند. امروزه می دانیم که استفاده بی رویه و مفرط از زانوبند و گردن بند منجر به تحلیل عضلات می شود و در نتیجه شدت روند آرتروز پیشرفت خواهد کرد؛ در حالی که تمام سعی ما بر این است که مفاصل اطراف ناحیه آرتروز را به نحوی درست تقویت کنیم. بعضی مواقع بیماران متوجه می شوند که گرما یا سرمای موضعی می تواند دردشان را تخفیف دهد؛ به خصوص در دردهای مزمن، بیماران بیشتر تمایل به استفاده از گرمای موضعی دارند و در دردهای حاد، سرمای موضعی می تواند التهاب ناحیه آسیب دیده را کاهش دهد.در استفاده از گرمای موضعی باید بدانیم که گرما باید بین 40 تا 45 درجه و بین 3 تا 30 دقیقه باشد. در مفاصلی که خونریزی کرده اند، استفاده از گرمای موضعی صحیح نیست.استفاده از کفی های داخل کفش و استفاده از کفش مناسب، کمک زیادی به کنترل علائم آرتروز می کند.

رژیم‌های غذایی چطور؟

- امروزه ثابت شده بعضی از رژیم های غذایی می تواند روند آرتروز را آهسته تر کند؛ به عنوان مثال استفاده از سویا، ویتامین d ، آووکادو و ترکیباتِِِی مثل آن، روند پیشرفت آرتروز را کاهش می دهد. استفاده از این مواد باید کنترل شده باشد. مثلاً مصرف خیلی زیاد سویا می تواند اثرات مضری روی تیروئید یا لخته شدن خون در پا داشته باشد. استفاده از زنجبیل، کرفس و غضروف کوسه نیز توصیه می شود.

درمان‌های دارویی شامل چه اقداماتی هستند؟

- درمان های دارویی به سه صورت موضعی، داخل مفصلی و خوراکی تجویز می شوند. در استفاده از درمان های موضعی، از مدت ها پیش مشخص بود که وقتی فرد ناحیه مبتلا به درد را ماساژ می دهد و گرم می کند، کمی از دردش تخفیف می یابد، به خاطر اینکه ماساژ رفلکس درد به سمت پوست را منحرف می کند و درد، در عمق کاهش می یابد. اما استفاده از موادی که خاصیت ضد درد دارند را اگر اضافه کنند، تأثیر ماساژ بیشتر می شود. به عنوان مثال استفاده از کرم های ضد التهاب یا استفاده از عصاره کرفس برای کنترل دردهای آرتروز یا فلفل موضعی نیز در کاهش درد مؤثرند.

در مورد ترکیبات داخل مفصلی در بیماران، تزریق مواد خاص کورتون دار است که باید استفاده از آنها محدود باشد؛ مثلاً 2 تا 3 بار در سال. امروزه ما ترکیبی از غضروف های ساخته شده داریم که در داخل مفصل تزریق می شود و درد بیمار را کاهش می دهد و عمر مفصل را افزایش می دهد.در نهایت، آخرین قسمت درمان آرتروز، استفاده از جراحی است. جراحی برای اصلاح انحرافات داخل مفصل است و گاهی در مراحل پیشرفته، استفاده از تعویض در داخل مفصل، کمک کننده است. درمان های نویدبخش نیز شامل کاشت غضروف است که تا کامل شدن این روش ها نیاز به زمان است.

منبع:‌ همشهری آنلاین

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ مهر ۹۵ ، ۱۲:۱۵
iman irani